Виды беговых лыж. Руководство по покупке беговых лыж

Есть два основных способа насладиться беговыми лыжами : вы можете кататься на классических лыжах или коньках. С каждым из них ваша пятка всегда “свободна” (не связана с лыжами, как при спуске на горных лыжах), и вы используете свои мышцы и снаряжение, чтобы двигаться вперед. Но есть некоторые ключевые отличия:

Классические лыжи используют поступательные движения вперед и назад, которые напоминают то, как вы ходите или бегаете. Знакомство с движением делает его логичной отправной точкой для начинающих лыжников по пересеченной местности-многие новички, в том числе семьи, могут наслаждаться перемещением по трассам, даже если у них никогда раньше не было лыж.
Техника катания на коньках напоминает технику конькобежца на льду. Когда вы толкаете лыжи в сторону, вы используете края лыж, чтобы двигаться вперед. Это веселое и быстрое занятие, которым многие люди могут научиться наслаждаться, но обычно новички начинают не с этого.
Снаряжение для классических лыж и катания на коньках несколько отличается, хотя и не сильно—для нетренированного глаза все это может показаться одинаковым. Эта статья поможет вам понять различия, чтобы вы могли выбрать тип лыж, ботинок, креплений и палок, которые вам нужны, чтобы провести день на трассах.

Как выбрать беговые лыжи?

Чтобы выбрать правильные беговые лыжи, сначала подумайте о том, куда вы хотите отправиться и какой тип катания вы хотите сделать, а затем выберите тип лыж, который соответствует этому.

Классические лыжи

Есть три типа лыж, которые  относятся к категории классических лыж:

1. Беговые туристические лыжи. Предназначены для катания на ухоженных трассах с движением вперед и назад, подобным тому, как вы ходите или бегаете. Лыжи, как правило, длинные, узкие и легкие для быстрого и эффективного катания на ухоженных трассах. Некоторые туристические лыжи  имеют более короткую конструкцию, что облегчает их поворот и управление, что делает их популярным выбором среди начинающих. Беговые туристические лыжи-отличный вариант для людей, которые хотят весело провести время и позаниматься спортом, но не готовы к серьезной тренировке.
2. Классические лыжи для гонок. Похожи на туристические лыжи в том, что вы используете их на ухоженных трассах, но они созданы для более быстрого и агрессивного катания. Гоночные и эксплуатационные лыжи, как правило, имеют более жесткий изгиб, чем туристические лыжи, что делает их менее снисходительными и требует лучшей техники. Даже если вы не гонщик, эти лыжи отлично подходят для людей, которые хотят быстро двигаться и тренироваться на ухоженных трассах.
3. Туристические лыжи с металлическим краем. Предназначены для катания вне трассы или по более крутому рельефу. По сравнению с туристическими лыжами, они, как правило, короче для лучшей маневренности и шире для большей устойчивости и плавучести в более глубоком снегу, а также имеют металлические края для лучшего сцепления в ледяных условиях. Их больший боковой вырез повышает поворотливость на более крутых склонах. Все эти особенности делают их тяжелее туристических лыж, но более подходящими для бездорожья.

Коньковые лыжи

Конькобежные лыжи используются на ухоженных трассах для катания на лыжах, подобно тому, как конькобежец движется по льду. Лыжи легкие, тонкие и жесткие, и обычно они примерно на 10 см короче, чем лыжи для классического катания. Стоит отметить, что коньковые лыжи не предназначены для ходьбы, как вы делаете при классическом катании на лыжах.

Как выбрать размер беговых лыж?

Когда вес вашего тела соответствующим образом соответствует длине лыж, лыжи выдержат ваш вес и обеспечат оптимальное сочетание сцепления и скольжения. Если у вас будут слишком короткие лыжи, вы не будете скользить так, как должны. Возьмёте слишком длинные лыжи, и вам будет трудно добиться хорошего сцепления.

Поскольку гибкость, материалы и другие конструктивные характеристики различаются, каждая пара лыж имеет определенный рекомендуемый диапазон веса для каждой доступной длины лыж (размера лыж). Вы можете найти эту информацию в спецификации “рекомендуемый диапазон веса” или в таблицах размеров производителей. Будьте осторожны с использованием общей диаграммы размеров, поскольку размеры лыж не стандартизированы между брендами и различаются для разных моделей лыж одной и той же марки.

Выбор длины беговых лаж

Регулировка длины лыж в зависимости от уровня мастерства: более длинные лыжи, как правило, быстрее, чем более короткие. Поэтому, если вы окажетесь между размерами, подумайте о своих способностях кататься на лыжах. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, выберите более короткий размер лыж, чтобы лучше контролировать себя и немного снизить скорость. Опытные лыжники обычно предпочитают более длинные и быстрые лыжи.

Выбор ширины беговых лыж

Ширина лыжи обычно измеряется в трех местах—на кончике (самая широкая точка у передней части лыжи), в середине (самая узкая точка у середины лыжи) и на хвосте (у задней части лыжи). Получившаяся форма песочных часов называется боковой вырез.

1. Классические лыжи для беговых туров, гонок и выступлений: Если вы планируете кататься на лыжах в северных горнолыжных зонах и оставаться на ухоженных трассах, то вам захочется найти лыжи шириной не более 68 мм (максимальная ширина лыжных трасс). Боковой срез лыж должен быть минимальным, чтобы лыжи скользили прямо и эффективно. Если вы посмотрите на гоночные и спортивные лыжи, вы обнаружите, что большинство из них не шире 60 мм в самом широком месте, а некоторые намного тоньше.
2. Туристические лыжи с металлическим краем: Если вы собираетесь отправиться в неухоженную местность и ищете туристические лыжи с металлическим краем, вам, скорее всего, понадобятся лыжи большей ширины и умеренного бокового среза, чтобы облегчить плавучесть и легче поворачивать. Многие из этих лыж имеют ширину как минимум 60 мм в самом широком месте. Некоторые могут быть шириной до 100 мм и более.Некоторые лыжники ищут лыжи, которые они могут использовать как для поездок по трассе, так и вне ее, и которые имеют металлические края для лучшего контроля на обледенелых склонах. В этом случае ищите туристические лыжи с металлическим краем шириной от 65 мм до 68 мм в самом широком месте, чтобы быть уверенным, что они поместятся на ухоженных дорожках.
3. Коньковые лыжи: Чем уже лыжа, как правило, тем быстрее она движется. Таким образом, конькобежные лыжи довольно узкие по сравнению с классическими лыжами. Обычно они имеют ширину от 41 мм до 45 мм и быстро скользят по утрамбованному или ухоженному снегу. Конькобежные лыжи легко вписываются в ухоженные дорожки для классических лыж, позволяя конькобежцам запрыгивать в них и подтягиваться на участках спуска для максимальной скорости.

Какие беговые лыжи лучше выбрать с воском или без воска?

Лыжи должны сцепляться со снегом, чтобы вы могли взбираться на холмы и поддерживать поступательный импульс на ровной местности. Классические лыжи достигают сцепления одним из двух способов: либо нижняя часть лыжи имеет изготовленный текстурный рисунок, либо наносится воск для сцепления (он же воск для удара). Коньковые лыжи опираются на свои края для сцепления.

Вот более пристальный взгляд на различия между вощеными  лыжными базами, найденными на классических лыжах:

• • Классические лыжи без воска являются наиболее популярным выбором, потому что они удобны и не требуют технического обслуживания, а также обеспечивают надежное сцепление в различных снежных условиях. Они называются без воска, потому что вместо того, чтобы полагаться на воск для сцепления, они имеют изготовленную зону сцепления на дне. Традиционно это был текстурированный рисунок (иногда называемый “рыбьей чешуей”), который вгрызается в снег и захватывает его, но некоторые лыжи без воска теперь поставляются с нечеткой полоскойкожи, прикрепленной к зоне захвата. Классические лыжи с такой обшивкой популярны благодаря своей способности обеспечивать хороший баланс между сцеплением и скольжением. Несмотря на их название, лыжи без воска работают лучше всего, когда вы периодически наносите воск для скольжения на кончики и хвосты.
  • Вощеные классические лыжи требуют немного больше работы, но они могут превзойти модели без воска, если их воск для сцепления точно соответствует условиям снега. Вощеные лыжи получают сцепление от воска, который наносится на среднюю треть каждой лыжи. При постоянной температуре выше или ниже нуля хорошо натертые воском лыжи будут скользить лучше, чем лыжи без воска, обеспечивая при этом отличное сцепление. Когда температура неустойчива или находится прямо на точке замерзания, вощение затруднено, и лыжи без воска-лучший выбор.

Виды прогибов для беговых лыж

Развал относится к носу лыжи—вы можете легко увидеть это, когда опускаете лыжу на ровную поверхность. Коньковые лыжи спроектированы с одним развалом, в то время как большинство классических беговых лыж имеют более выраженный двойной развал.

Одиночный прогиб(кэмбер): Лыжи с одним прогибом имеют тонкую плавную дугу посередине. Одиночный прогиб распределяет вес лыжника более равномерно по всей лыжной базе, что облегчает выполнение плавных поворотов. На коньковых лыжах одиночный прогиб облегчает эффективное отталкивание краев лыж. На некоторых туристических  беговых лыжах и туристических лыжах с металлическим краем, предназначенных для облегчения поворота, имеется один прогиб. Вы также найдете одиночный прогиб на горных лыжах.

Двойной прогиб(двойное кэмбер): Классические лыжи с двойным прогибом включают второй прогиб, который важен для достижения действительно хорошего скольжения при классическом катании на ухоженных трассах. Когда вы одинаково нагружаете лыжи с двойным прогибом, как при скольжении, обхваты лыж, или “зоны сцепления”, будут оставаться выгнутыми над снегом, чтобы обеспечить легкое скольжение. Но когда вы переносите весь свой вес на одну лыжу, как при подъеме в гору или на равнине, лыжа полностью прижмется к снегу, так что зона сцепления соприкасается со снегом для сцепления.

Изгиб  для беговых лыж

Изгиб описывает жесткость прогиба лыж и может влиять на скорость и поворот. Как правило, лыжи с мягким изгибом лучше захватывают и легче поворачиваются на мягком снегу и на медленных скоростях. Жесткий изгиб лучше всего работает на твердом снегу и на высоких скоростях. Если вы не гонщик, вам не нужно слишком беспокоиться о гибкости лыж—для большинства людей покупка лыж, подходящих для того типа катания, которым они хотят заниматься, гарантирует, что они получат правильную гибкость. Тем не менее, это то, о чем следует помнить, когда вы сужаете свой выбор, особенно если вы смотрите на гоночные и спортивные лыжи.

Как выбрать ботинки для беговых лыж?

Поиск удобных ботинок-ключ к вашему удовольствию на склонах. Волдыри на пятках или пальцах ног, которые сморщились, могут быстро закончить отличный в остальном день. Примеряя ботинки, наденьте пару шерстяных или синтетических  носков. Хорошая посадка означает, что ботинки удобны и надежно удерживают ваши ноги на месте. У вас должно быть место, чтобы пошевелить пальцами ног, чтобы согреть их.

При покупке ботинок для беговых лыж важно выбирать ботинки, соответствующие типу катания, которым вы занимаетесь.

• Ботинки для путешествий по пересеченной местности: При покупке ботинок для путешествий обратите внимание на сочетание гибкости при ходьбе и жесткости на кручение при повороте и остановке. Некоторые ботинки имеют дополнительные функции, такие как кружевные чехлы и кольца для крепления гетр. Эти функции могут быть особенно полезны для предотвращения попадания снега в ботинки, если вы рискнете сойти с трассы на неухоженный снег. Ботинки для путешествий по пересеченной местности часто подчеркивают комфорт и имеют немного большую изоляцию, чем ботинки для гоночных и спортивных лыж.
• Ботинки для гоночных и спортивных классических лыж: Эти ботинки, как правило, имеют меньший вес, чем туристические ботинки, и иногда имеют более низкие манжеты для большего диапазона движений.
• Ботинки для туристических лыж с металлическим краем: Эти ботинки более жесткие, чтобы обеспечить большую поддержку при повороте. Они по-прежнему обладают гибкостью, но имеют более высокий крой, более теплые и долговечные, чем обычные туристические ботинки. Некоторые имеют пластиковый “экзоскелет” для дополнительной жесткости.
• Ботинки для катания на коньковых лыжах: Ботинки для катания на коньках обеспечивают большую поддержку лодыжек, чем для классических лыж, чтобы помочь защититься от скручивающих сил, связанных с техникой катания на коньках. Они также имеют более жесткую подошву, которая помогает свести к минимуму изгиб при кручении и изгиб вперед, что может ухудшить производительность катания на коньковых лыжах.
• Комбинированные ботинки для катания на коньковых и классических лыжах: Есть несколько доступных ботинок, которые предназначены как для катания на коньках, так и для классических лыж. Они называются комбинированными ботинками и обладают сочетанием функций, которые позволяют им довольно хорошо работать для обоих стилей катания. Если вы катаетесь на лыжах и классических лыжах, покупка комбинированных ботинок может стать отличным способом сэкономить деньги, так как вам нужно будет приобрести только одну пару ботинок.

Как только вы найдете правильные ботинки, вы можете перейти к поиску совместимых креплений. Стоит отметить, что некоторые лыжи поставляются с креплениями, и в этом случае вам нужно быть уверенным, что при покупке ботинок вы выбираете те, которые совместимы с креплениями, уже установленными на лыжах. Вы можете узнать больше о совместимости, прочитав следующий раздел этой статьи, в котором рассматриваются  крепления для лыж.

Как выбрать крепления для беговых лыж?

Различия в производительности между креплениями  незначительны, поэтому позвольте вашему выбору ботинок определить, какой тип креплений  вы покупаете. Ботинки имеют различные типы подошв, что делает их совместимыми только с определенными креплениями. К счастью, в последние годы это несколько упрощено, обеспечив большую совместимость между несколькими типами ботинок и креплений, но вам все равно нужно обратить на это внимание.

Когда вы будете покупать крепления , вы узнаете о различных функциях, которые могут так или иначе повлиять на вас.

Вот пара вещей, на которые следует обратить внимание:

• Ручное или автоматическое крепление: Некоторые крепления для беговых лыж являются ручными, то есть вы наклоняетесь, чтобы зафиксировать ботинки на креплениях или освободить их. Другие являются автоматическими, позволяя вам входить в них, не наклоняясь, и отпускать их нажатием лыжной палки. Удобство автоматического управления приятно, и это особенность, которой пользуются многие любители активного отдыха. Но ручные крепления, как правило, обеспечивают более прочную связь с ботинками и являются чем-то, что предпочитают серьезные лыжники.
• Обвязочные пластины: Некоторые лыжи поставляются с установленными на них обвязочными пластинами. Они предлагают несколько преимуществ, включая быструю и легкую установку крепления без сверления и возможность перемещать крепления вперед и назад в зависимости от таких факторов, как условия снега и способность кататься на лыжах. Если на ваших лыжах есть пластины, вам необходимо купить совместимые крепления. Например, лыжи с пластинами NIS на них предназначены для крепления NNN NIS. Аналогично, лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) предназначены для крепления на поворотах. В некоторых случаях вы можете установить другие крепления на крепежные пластины, либо просверлив пластины, либо купив адаптеры, такие как переходные пластины Salomon IFP, которые позволяют устанавливать крепления ProLink на пластины IFP.

Крепления для туристических лыж с металлическим краем

Эти крепления более прочные и долговечные, чем их туристические и гоночные аналоги. Они также шире и поэтому, как правило, не подходят для катания на лыжах по трассе.

Вот два ваших варианта:

• • 75-миллиметровые 3-штыревые крепления состоят из трех металлических штырей, которые крепятся к трем отверстиям на язычковидном удлинителе подошвы лыжного ботинка. Эта привязка обеспечивает надежную поддержку и может быть отремонтирована в полевых условиях. Однако вход и выход из него может быть более громоздким, чем в других стилях.
  • Привязки New Nordic Norm Backcountry (NNN BC) похожи на привязки NNN touring, но они шире, толще и долговечнее. Для креплений NNN BC требуются ботинки с подошвой NNN BC.

Как выбрать палки для беговых лыж?

Чтобы завершить настройку лыж, вам понадобится качественная пара палок. Делая покупки, имейте в виду тип катания, которым вы планируете заниматься, и учитывайте такие вещи, как материалы, корзины, ремни и длина.

Материалы для лыжных палок

Палки для беговых лыж изготавливаются либо из алюминия, либо из композита.

• Алюминий: Более прочный и экономичный выбор, алюминиевые опоры, как правило, немного тяжелее композитных опор. Они обычно предназначены для путешествий по пересеченной местности и путешествий по металлическим краям.
• Композитный материал: Эти столбы оснащены валами, которые полностью или частично изготовлены из углерода. Они легче и дороже алюминия, и их часто предпочитают опытные лыжники на коньках или в гонках, а также классические лыжи.

Корзины для лыжных палок

Палки, которые хорошо сочетаются с коньковыми  лыжами, беговыми туристическими лыжами, а также классическими лыжами для гонок и выступлений, как правило, имеют небольшие корзины с полукругом-они хорошо работают на уплотненном снегу, где вы обычно катаетесь на лыжах.

Если у вас есть туристические лыжи с металлическим краем и вы намерены исследовать глубокий снежный покров, вам понадобятся палки с корзинами большего размера диаметром около 7 см.

Ремни для палок

Ремни на лыжных палках для беговых лыж варьируются от базовых петель для ремней до сложных систем с застежками-крючками и быстроразъемными механизмами.

Шесты с простыми петлями обычно предназначены либо для путешествий по пересеченной местности, либо для путешествий по краю металла. Эти ремни удерживают шесты при себе и, если их правильно носить, дают вам что-то, от чего можно оттолкнуться во время катания на шесте. Чтобы правильно использовать этот стиль ремешка, просуньте руку через нижнюю часть петли, а затем потяните вниз и возьмите рукоятку шестов. Эта техника поддерживает ваши запястья и пятки рук и позволяет вам держать руки расслабленными на рукоятках.

Палки с более модными ремешками часто предназначены для лыжников, которые катаются на коньках или на классических лыжах для гонок и выступлений. Ремни плотно обхватывают ваши руки и удерживают шесты в идеальном положении для эффективной посадки.

Как выбрать размер лыжной палки?

Для путешествий по пересеченной местности лыжники обычно устанавливают палки так, чтобы они доставали от земли до подмышек. Для гоночных и спортивных классических лыж вы можете увеличить их размер на несколько сантиметров. Для катания на коньковых лыжах вы идете еще дольше—палки должны доходить от земли до точки где-то между вашим подбородком и губами. Для путешествий  правильная длина палок  действительно зависит от того, куда вы собираетесь идти. Для ровной или пологой неухоженной местности вы будете оценивать их по размеру. Для более пересеченной местности, размер их короче. Телескопические палки-отличный вариант для этого вида катания, потому что они позволяют вам устанавливать длину именно там, где вы хотите и регулировать ее по ходу движения.

Когда вы покупаете палки для лыж  в магазине, просто возьмите интересующую вас пару и держите их рядом с собой, положив кончики на пол, чтобы посмотреть, как они подходят. Если вы совершаете покупки в Интернете, эта диаграмма даст вам общее представление о том, какой длины должны быть палки для классических лыж и коньковых  лыж.