Люди часто задаются вопросом, в чем разница между походом и прогулкой. И то и другое включает в себя постановку одной ноги перед другой, в темпе, который медленнее, чем бег, чтобы добраться из одного места в другое. Но вообще говоря, поход, как правило, длиннее по расстоянию, чем прогулка, и по местности, которая может быть более сложной.
В нашем руководстве по пешему туризму для начинающих вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы безопасно превратить ваши короткие прогулки в веселые дневные походы.
Для многих людей идея отправиться в поход вызывает в воображении ужасающие образы длинных подъемов по почти вертикальным склонам. О том, чтобы не мыться целыми днями и как можно дальше уйти от цивилизации. И хотя это кошмар для тех, кто видит себя только как случайных «ходоков», для других людей это рай!
Однако на данном этапе важно отметить, что пеший туризм не страшен. Он не должен быть жестким, крутым или удаленным. И вы, конечно, можете сделать это, не отказываясь от всех уровней личной гигиены!
На самом деле, пока вы ставите одну ногу перед другой и выходите на улицу, пеший туризм может быть именно тем, что вы хотите.
Если вы никогда не делали этого раньше, важно не предполагать, что пеший туризм-это то, с чем вы не сможете справиться. Так и будет! А прелесть пешего туризма заключается в том, что вы можете строить более длинные и жесткие маршруты так медленно, как вам нравится.
Поэтому, чтобы убедиться , что вы полностью готовы к своему первому походу, мы собрали подробное руководство по пешему туризму для начинающих.
Прежде чем отправиться на какую-либо прогулку или экскурсию, важно провести некоторые исследования и планирование. Пешие прогулки ничем не отличаются, независимо от того, новичок вы в этом или нет.
Включите в свой план следующее:
СОДЕРЖАНИЕ
Когда отправляться в поход?
Время года
Если вы совершенно новичок в пешем туризме, то стремитесь выйти в свою первую поездку в умеренных погодных условиях. Зимние походы требуют большого количества дополнительного снаряжения и знаний, и лучше всего делать это с кем-то, кто знает, что делает. Кроме того, пешие прогулки при очень высоких температурах также могут представлять проблемы. Весна-хорошее время для начинающих туристов, чтобы спланировать свои первые прогулки, как только снег растает и прежде чем температура начнет подниматься. Но если сейчас середина лета и вам не терпится выбраться отсюда, то, конечно, это не должно вас останавливать! Просто убедитесь, что вы хорошо подготовлены.
Читайте наш раздел о пешем туризме в жаркую погоду для получения дополнительной информации.
Время суток
Также важно, чтобы вы не отправлялись в поход слишком поздно днем. Даже если вы планируете поход всего на пару часов, стоит отправиться в путь утром. Раннее начало дает вам много дневного света и позволяет сделать длинный и случайный обеденный перерыв, осмотреть достопримечательности или случайно заблудиться!
Куда ходить в поход?
Национальные парки
Пешие прогулки предлагают уникальную возможность насладиться природой и позволяют добраться до мест, куда вы иначе не смогли бы добраться. Существует бесконечное количество троп для начинающих туристов в национальных парках и вокруг них . Быстрый поиск в интернете поможет вам выяснить, где находится ваш ближайший парк.
Местные тропы
Вы также можете найти множество отличных туристических маршрутов для начинающих прямо у вашего порога. Опять же, быстрый поиск в интернете укажет вам направление лучших трасс в вашем районе. Или взгляните на карту артиллерийской разведки или топографическую карту и спланируйте маршрут по общественным пешеходным дорожкам и переулкам прямо от вашей входной двери.
В городе и его окрестностях
Если вы живете в большом городе, то вам нужно будет выйти за пределы города, чтобы найти хорошие пешеходные маршруты. Обратитесь к местной туристической информации, чтобы узнать, куда лучше всего пойти. В качестве альтернативы, найдите самый большой парк в вашем городе и топайте вокруг него! Сойди с тропинки и займись исследованием. Вы будете удивлены, как далеко вы можете пойти и как много там есть, чтобы увидеть.
Как далеко идти в поход?
Если вы не привыкли много ходить пешком, это хорошая идея, чтобы сделать свой первый коротким. Если местность плоская и легкая, то 6-8км должны быть очень выполнимы для большинства начинающих туристов. Однако, если местность очень холмистая и сложная, вам нужно будет найти маршрут, который будет значительно короче. В любом случае, дайте себе достаточно времени, чтобы завершить поход, чтобы вы могли отдыхать столько, сколько захотите и наслаждаться опытом.
С кем ходить в поход?
Многие люди ходят пешком в одиночку. И с опытом и знаниями это может быть очень приятным способом получить некоторое время для себя в тишине и покое природы. Однако важно, чтобы начинающие туристы отправились в путь с компанией. Это не только намного безопаснее, если произойдет травма или болезнь, но и значительно облегчает принятие решений и поиск маршрута. Кроме того, это может быть намного веселее!
Если вы изо всех сил пытаетесь убедить своих приятелей пойти с вами в поход, тогда присоединяйтесь к группе или клубу. Это прекрасное место, чтобы найти местные группы единомышленников, которые регулярно встречаются в погоне за тем, что они любят. И это бесплатно!
Идти или ехать в поход?
Последнее, что вам нужно учитывать при планировании вашего первого похода, — это путешествие.
На машине
Если у вас есть автомобиль, то вы можете быть очень гибкими в том, куда вы идете и какой маршрут планируете. Вы можете припарковаться в начале тропы, дойти пешком до конца тропы и сесть на автобус обратно на парковку. Но если в этом районе нет общественного транспорта, то вам нужно будет спланировать круговой маршрут, который начинается и заканчивается в одном и том же месте.
На общественном транспорте
Если вы предпочитаете пользоваться общественным транспортом, то ищите маршруты, которые находятся рядом с железнодорожными вокзалами или рядом с надежными автобусными маршрутами. Если район хорошо связан, то вполне вероятно, что вы сможете спланировать линейный маршрут, соскочив с поезда в точке а, пешком дойдя до точки Б и прыгнув обратно, например.
В некоторых популярных туристических местах также могут быть организованы автобусы-шаттлы от близлежащих городов до начала и конца тропы.
Советы как идти в поход для начинающих
Большинство умеренно активных людей смогут справиться с походом 6-8 км по пологой местности практически без подготовки. Это может быть нелегко, но наши тела (вообще говоря) довольно устойчивы и легко адаптируются. Кроме усталости и боли, короткая прогулка не должна создавать никаких других проблем.
Тем не менее, это не повредит, чтобы войти в форму. И чем больше подготовлено ваше тело к длительным периодам ходьбы, тем больше вы будете наслаждаться этим опытом и захотите делать это снова и снова.
Если возможно, позвольте себе 3 или 4 недели, чтобы немного набраться физической формы перед вашим первым походом. Но даже если у вас есть всего пара недель, еще не поздно добавить несколько простых » тренировок’ в свой распорядок дня:
- Старайтесь гулять хотя бы полчаса каждый день. Припаркуйте свой автомобиль подальше от работы, если это необходимо, сойдите с автобуса на остановке пораньше или прогуляйтесь в обеденный перерыв.
- Если вы уже ходите каждый день, то каждые пару дней ходите по часу.
- Поднимайтесь по лестнице вместо лифта-каждый раз.
- Начните подниматься по лестнице по 2 ступеньки за раз.
- Делайте выпады, пока утром чистите зубы. Начните с 10 на каждой ноге и постройте тренировку так, чтобы вы делали выпады все время, пока чистите зубы (что должно быть 3 минуты, верно?!).
- Встаньте на одну ногу, пока вечером чистите зубы. Это помогает стабилизировать мышцы вокруг лодыжек и коленей. (Не забудьте поменять ноги!)
- Раз в неделю совершайте прогулку хотя бы на час. Выберите место, которое включает в себя холм, и постарайтесь забраться на него как можно выше, не отдыхая.
- Если вы не можете найти маршрут с холма, то найдите многоэтажное здание и сделайте несколько кругов по лестнице!
- Отдохните день или два, прежде чем отправиться в поход.
Что взять с собой в поход?
Как и во всех видах активного отдыха, вы можете потратить все до последнего рубля на все самое лучшее снаряжение. И хотя важно иметь снаряжение, которое хорошо функционирует, удобно и прослужит вам долгие годы, вы можете «обойтись» тем, что у вас есть, по крайней мере для начала!
Личные походные предметы первой необходимости, которые у вас, вероятно, уже есть:
- Рюкзак-любой рюкзак подойдет для вашего первого похода. Но вы скоро обнаружите, что вам нужно что-то более удобное, прочное и полезное.
- Бутылка воды – по крайней мере, вы должны взять 1 литр, (но это зависит от того, как далеко вы идете).
- Водонепроницаемая куртка и брюки
- Солнцезащитные очки
- Средство от насекомых-в зависимости от того, где вы находитесь в походе.
- Шляпа от солнца
- Солнцезащитный крем
- Шерстяная шапка – если вы идете в поход при прохладной температуре.
- Перчатки и шарф – если вы путешествуете в прохладную погоду.
- Еда
- Запасная одежда
- Рулон туалетной бумаги и сумка на молнии
Основы навигации и выживания, которыми вы, возможно, еще не владеете:
- Карта
- Компас или GPS-устройство
- Контактная информация аварийно-спасательных служб.
- Аварийный свисток-3 коротких очереди привлекут к вам внимание, если вы заблудитесь.
- Аптечка первой помощи – и знание, как ею пользоваться.
- Набор для освещения огня — способность разводить огонь будет держать вас в тепле, если вы заблудитесь ночью, и он также может быть использован для спасателей, чтобы найти вас легче.
- Налобный фонарь или фонарик – на всякий случай, если вы заблудитесь после наступления темноты.
- Карманный нож – они просто так полезны во всех видах сценариев на открытом воздухе/выживания.
- Мобильное устройство
- Портативное зарядное устройство для мобильного устройства
