Как кататься на байдарке-каяке: основы и советы

В этой статье мы рассмотрим руководство по катанию на байдарках. После некоторой тщательной подготовки вы можете проскользнуть в кокпит и погрузить весло в пруд.

Скорее всего, вы не собираетесь покупать лодку сразу, хотя это, безусловно, вариант.

По мере возможности рассмотрите другие способы начать кататься на байдарках:

Одолжите каяк у друга. Еще лучше, если ваш друг также является опытным гребцом, который может взять вас с собой и научить основам.
Возьмите напрокат каяк.Обратитесь к водному экипировщику, чтобы вам не пришлось возиться с транспортировкой лодки. Вы получите минимальное количество снаряжения и инструкций, но это недорогой способ погрузиться в спорт.
Запишитесь на экскурсию.Вы получаете лодку, снаряжение и основы в одном пакете. Варианты варьируются от отдела парков на вашем местном озере до поездки на байдарках в экзотическом регионе.
Запишитесь на занятия. Как и в туре, все предусмотрено. Вводный класс предлагает более подробное обучение, чем экскурсия, поэтому это лучший вариант, если вы планируете заняться каякингом всерьез.

СОДЕРЖАНИЕ

Снаряжение и одежда для каяка

Классический каяк: с кокпитом и одним или двумя люками для укладки снаряжения. Если погода и вода теплые, ваш друг или гид может посадить вас в широкую устойчивую лодку без кокпита.

Необходимое снаряжение для каякинга: любой, кто предоставляет лодку, также должен предоставить эти предметы:

Спасательный жилет
Весло (убедитесь, что оно подходящего размера для вас)
Трюмный насос
Юбка-баллончик

Правильная одежда: возьмите с собой следующее для прогулки в теплую погоду с теплой водой:

Купальники или шорты (не хлопковые и не тесные)
Топ-рашгард с коротким или длинным рукавом (подойдет любой топ без хлопчатобумажной ткани)
Обувь из неопрена
Солнцезащитная шляпа
Легкая флисовая куртка или жилет (зависит от погоды)
Куртка с распылителем или дождевик и брюки (в зависимости от погоды)
Если условия холоднее, также требуется гидрокостюм.

Личные вещи: Если вы знаете свои десять предметов первой необходимости, то многие из них должны быть знакомы:

Много воды
Закуски для энергии, а также обед для более длительных туров
Солнцезащитный крем, бальзам для губ и солнцезащитные очки (с фиксатором)
Аптечка первой помощи
Сигнальный свисток
Часы (чтобы у вас было достаточно времени, чтобы вернуться)
Налобный фонарь (на случай, если вы возвращаетесь в темноте)
Сухие сумки (для вещей, которые вы хотите сохранить сухими)

Как правильно сидеть в каяке?

Хорошо отрегулированный каяк будет более устойчивым и удобным для гребли.
Выполняйте регулировку, пока лодка стоит на суше и сосредоточьтесь на трех точках соприкосновения:
Плотно прижмите ягодицы к спинке сиденья. Если ваша лодка позволяет вам точно настроить угол наклона сиденья или спинки сиденья, делайте то, что кажется наиболее удобным. Однако для равновесия и силы вам нужно сидеть более прямо.
Поставьте ступни на подножки; затем проверьте, есть ли у вас небольшой изгиб в коленях.Большинство подножек настраиваются путем их наклона и перемещения по дорожке до заданных точек остановки. Часто бывает проще выйти из лодки, чтобы сдвинуть колышки.
Убедитесь, что ваши согнутые колени плотно прилегают к каждой стороне кокпита.Это поможет вам контролировать движение лодки из стороны в сторону, когда вы гребете. Ваша посадка должна быть плотной, но не настолько, чтобы вы не могли выбраться, если перевернетесь.

Как спустить на воду каяк?

Большинство поездок начинаются со спуска на воду с постепенно наклонной береговой линии. Следите за тем, чтобы корпус не волочился, особенно по каменистым, песчаным или цементным поверхностям:

Попросите друга помочь вам донести лодку до места стоянки. Поставьте его на мелководье, перпендикулярно береговой линии. (Если вы спускаетесь в реку или у вас очень длинный каяк, параллельный запуск может сработать лучше.) Для перпендикулярного спуска нос должен быть обращен в сторону от берега, а корма должна быть близко к берегу (но полностью на плаву).
Поместите одну из лопастей вашего весла под линию палубы перед кокпитом. (Палка весла может торчать вбок, как выносная опора.)
Встаньте над каяком, оседлав кокпит.
Возьмите кокпит и положите ягодицы на сиденье кокпита, затем поднимите ноги и просуньте ступни в кокпит.
Плотно прижмите ягодицы к сиденью и удобно поставьте обе ноги на подножки.
Возьмите весло и используйте его, чтобы перемещать свой каяк мимо набегающих волн и волнения лодки. Затем прикрепите свою юбку-баллончик, если она у вас есть.
Когда позже придет время выходить из лодки, просто вернитесь в исходное положение, установите выносную опору и делайте обратные шаги, пока снова не оседлаете каяк.

Как правильно держать весло для каяка?

Начните с того, что возьмитесь за весло обеими руками и центрируйте палку весла на макушке головы. Ваши руки будут в правильном исходном положении, когда ваши локти согнуты под углом 90 градусов.

Теперь опустите весло и сориентируйте его следующим образом, чтобы вы правильно его держали:

Убедитесь, что лопасти весла находятся на одной линии друг с другом.Если вы заметили, что лопасти смещены друг от друга, ваше весло может быть “оперенным”. Если это так, потратьте минуту на то, чтобы выровнять лопасти с помощью кнопки или настройки поворота в центре вала. (Лезвия с перьями лучше преодолевают ветер, но новичкам их сложнее использовать.)
Посмотрите на каждую лопасть весла и убедитесь, что более длинный край каждой лопасти находится сверху.Это правильное положение, которое поможет вашим лопастям плавно и эффективно перемещаться по воде. (Если лопасти вашего весла имеют одинаковую форму, любая сторона может быть поднята.)
Убедитесь, что скошенные стороны лопастей весла обращены к вам: кривизна лопастей незначительна, поэтому присмотритесь повнимательнее.
Поместите свои большие суставы на верхнюю часть стержня весла так, чтобы они находились на одной линии с верхней частью лопастей весла.
Ослабьте хватку.Сделайте букву “О” большим и указательным пальцами, затем аккуратно положите остальные пальцы на палку весла. Захват весла не нужен и быстрее утомляет руки.

Техника основных гребков на байдарке каяке

Есть много навыков, которые следует учитывать при обучении плаванию на байдарках. Гребки и навигация являются ключевыми.

Гребок вперед

Это гребок, который вы делаете большую часть времени, поэтому хорошая техника приносит дивиденды:

Фаза захвата: поверните туловище и полностью погрузите лопасть с одной стороны лодки рядом с ногами.
Фаза силы: поворачивайте туловище, когда лопасть движется позади вас. Следите глазами за лопастями в воде, и ваше туловище последует за ним. Также сосредоточьтесь на том, чтобы отталкиваться от вала верхней рукой во время движения.
Фаза освобождения: когда ваша рука окажется прямо за бедром, “вытащите” лопатку весла из воды.

Чтобы повторить эту технику, вы просто погружаете лезвие из воды рядом с ногами.

Совет по технике: Чтобы держать гребок весла под удобным углом во время гребка, “проверяйте время” на воображаемых часах на верхней части запястья.

Обратный гребок

Это основной тормозной ход. Этот гребок также может отбросить вас назад, если ваш каяк уже остановлен. Это полная противоположность гребку вперед: вы погружаете лопатку весла рядом с бедром; толчок выполняется нижней рукой; и вы вытаскиваете лопатку из воды, когда оно приближается к вашим ногам.

Гребок с размахом

Это основной поворотный гребок. Если вы будете повторять гребки вперед с одной и той же стороны лодки, вы заметите, что лодка медленно поворачивается в другую сторону. Размашистый ход просто усиливает этот эффект. Размах такой же, как при ударе вперед, за исключением того, что вы изменяете траекторию лезвия так, чтобы оно вырезало гораздо более широкую дугу на борту лодки. Гребки с правой стороны лодки повернут лодку влево, а гребки с левой стороны повернут лодку вправо.

Использование рулей и скегов на каяке

Рули: Если у вашей лодки есть руль, он находится в задней части лодки, и вы используете ножные педали, чтобы контролировать, движется ли лодка влево или вправо. Нажмите на подножку справа, и ваша лодка повернет направо (и наоборот, налево).
Скеги: Скег — это плавник с фиксированным направлением, который опускается с нижней части корпуса. Он используется в основном для помощи в отслеживании (удержании вашей лодки прямо), особенно в ветреную погоду (рули также могут играть ту же роль).

Новички часто неправильно используют как рули, так и скеги и часто забывают подтянуть их на мелководье, что может привести к повреждению. По этой причине проще всего оставить их не развернутыми. Гребля без руля поможет вам быстрее освоить лучшую технику гребли. И если так ветрено, что вам нужен скег или руль, вам действительно не стоит грести без опытного гида, который может объяснить, как правильно ими пользоваться.

Меры предосторожности при каякинге

Каждый раз, когда вы отправляетесь на воду, важно иметь при себе необходимое снаряжение и одежду.

Несколько дополнительных мер безопасности также необходимы для тура без гида:

Возьмите с собой приятеля по гребле.Когда рядом нет гида, вы всегда должны идти с другим гребцом, который может позвать на помощь или оказать помощь.
Знайте свой лимит дистанции.Если вы не проходили спасательную подготовку, никогда не гребите очень далеко от берега, (Прибрежные районы в любом случае интереснее.)
Проведите исследование опасности. Спросите знающего местного гребца о местах, которых следует избегать, а также о течениях, приливах и прогнозах погоды.
Знайте свою температуру воды. Вы всегда должны одеваться для опрокидывания — как минимум, это означает гидрокостюм, когда вода холодная .
Проверьте свой спасательный жилет. Убедитесь, что он плотно прилегает и достаточно свободен, чтобы не мешать вашему дыханию. Если температура повышается и вам нужно снять слой, сначала гребите к берегу — никогда не снимайте спасательный жилет на воде.
Будьте осторожны при использовании юбки-брызговика.Не надевайте его, если не знаете, как правильно его снять и выполнить мокрый выход.
Не забудьте свой свисток.Универсальный сигнал бедствия — это три длинных свистка.
Если вы планируете кататься на байдарках в будущем, подумайте о том, чтобы пройти курс спасения. А занятия, посвященные навигации, приливам, течениям и серфингу, в первую очередь помогут вам избежать неприятностей.