Хотите развить навыки и уверенность в себе? Отправляйтесь на памп-трек. Памп—трек представляет собой закольцованную последовательность насыпей и углублений — крутых поворотов с наклоном — для велосипедистов. Он сконструирован таким образом, чтобы максимально увеличить ваш импульс, поэтому вы можете ездить на нем с минимальными затратами на педалирование.
Это что-то вроде маленьких американских горок, на которых можно кататься. Это инструмент для повышения ваших навыков управления велосипедом, а также то, на чем действительно интересно ездить.
Прелесть памп-трека в том, что он доступен практически любому человеку и для любого уровня подготовки. Вам не обязательно быть продвинутым гонщиком — не удивляйтесь, если увидите, как 2-летний ребенок катается на балансировочном велосипеде. Это обучающий инструмент, который интересен всем.
Обычно памп-треки можно найти в велопарках, определенных сетях трасс, парках навыков и других центрах катания на велосипеде. Иногда их можно найти в общественных парках и зонах отдыха, поскольку сейчас они становятся все более популярными.
Многие насыпи сделаны из грязи, потому что их дешевле строить, но они требуют регулярного технического обслуживания из-за эксплуатации и атмосферных воздействий.
Некоторые насыпи и углубления тоже сделаны из асфальта, что изначально обходится дороже, но требует меньших затрат на техническое обслуживание.
Если вы никогда не катались на памп—треке или ищете советы, в этой статье мы расскажем как кататься на памп-треке, а также почему вы должны это делать и как подготовиться.
СОДЕРЖАНИЕ
Преимущества езды на памп-треке
Езда на памп-треке развивает навыки управления велосипедом, включая прохождение поворотов, взвешивание и разгружение велосипеда, прыжки, а также помогает научиться набирать обороты на определенных участках трассы.
Если вы видите впереди кучу корней, то вместо того, чтобы предполагать, что эти корни замедлят ваше движение, вы можете попробовать использовать их для увеличения скорости — как каток на насосной дорожке.
Большинство навыков управления велосипедом связаны с мышечной памятью и практикой, поэтому памп-трек позволяет вам снова и снова прокручивать различные функции, чтобы развить эту мышечную память, пока она не станет второй натурой на трассе. И это действительно пригодится, когда вы попадете в более техническую местность. Вы начинаете замечать идеальную точку на насыпи, к которой нужно стремиться, а затем начинаете замечать это на трассе.
Но это не значит, что горные байкеры — единственные велосипедисты, которые могут извлечь выгоду из памп-трека. Шоссейные, гравийные, BMX и велокроссовые гонщики могут многому научиться на памп-треке, поскольку такие навыки, как прохождение поворотов применимы во всех дисциплинах.
Еще одно большое преимущество? Это хорошая тренировка. Мы предлагаем вам попробовать проехать несколько кругов, не вспотев и не запыхавшись.
Что нужно для езды на памп-треке?
Велосипед
“Dirt jumper” — это велосипед, созданный специально для памп-треков и естественно, грунтовых трамплинов. Он имеет жесткую вилку или минимальную переднюю подвеску, суперкороткие стойки и подседельную трубу, а также 26-дюймовые (или меньшие) колеса. Но горные велосипеды, велосипеды BMX и даже кросс-байки отлично справляются с этим.
На чем бы вы ни ехали, накачивайте шины высоко, чтобы катиться быстро, но не более рекомендуемого максимального значения psi для ваших конкретных шин, и полностью опустите сиденье, чтобы оно не мешало вашей маневренности на велосипеде. Если вы едете на велосипеде с полной подвеской, заблокируйте заднюю подвеску (если сможете) для повышения эффективности и ускорения. Возможно вам стоит оставить подвеску открытой если вы хотите почувствовать то, что вы испытали бы на трассе.
Одежда
Носите все, что удобно, это могут быть просто джинсы и футболка. На случай, если вам нужно быстро поставить ногу, кроссовки и плоские педали обычно предпочтительнее велосипедных ботинок без застежек — хотя если вы к этому привыкли, смело пользуйтесь ими. Шлем всегда необходим, и если вы новичок в памп-треке или работаете над продвинутыми навыками, вам также следует надеть перчатки, наколенники и налокотники. Если вы отрабатываете трюки, например, прыжки, вам следует надевать полнолицевой шлем, особенно если вы едете на асфальтовом памп-треке.
Как правильно ездить на памп-треке?
Первый навык, которым вам нужно обладать (помимо умения ездить на велосипеде), на самом деле не “прокачивающее” движение, а умение ездить стоя. У детей и новичков могут возникнуть проблемы с этим больше всего. Если это так, сначала потренируйтесь стоять и кататься по ровной поверхности.
Прокачайте велосипед
Чтобы попрактиковаться, начните с низких насыпей или углублений. Когда вы приближаетесь к заезду, примите готовое положение: встаньте из седла, вытяните локти, наклонитесь вперед и низко. Поднимаясь по роликам, разгружайте переднюю часть велосипеда, поднимитесь на вершину и перенесите свой вес в центр, затем, когда вы спускаетесь, опускайте руки и ноги в углубление. Повторите это двухтактное движение над каждым горбом.
Если бы вы наблюдали за кем-то, его верхняя часть тела в основном остается на месте, и они используют свои руки и ноги, чтобы протолкнуть свой велосипед через провалы. Они толкают свой велосипед вниз, через дно, и это то, что создает ускорение.
На насыпях всегда держитесь подальше от седла, держите ноги ровно, а локти и колени мягкими, чтобы амортизировать удары и поддерживать скорость, особенно на больших насыпях. Вы не должны кататься насыпях сидя (даже если вы видите, как это делают другие).
На трассе прокачки вы получаете мгновенную обратную связь, поэтому, если вы прокачиваете в нужном месте в нужное время, вы чувствуете это ускорение. Немного попрактиковавшись, вы сможете почувствовать разницу между правильным и неправильным выполнением. С этого момента речь идет о том, чтобы правильно рассчитать время и развить мышечную память.
Насыпи и углубления
При приближении к обочине увеличивайте скорость, а тело — на одной линии с велосипедом. Подтяните внутреннее колено вверх и перенесите свой вес на внешнюю педаль для тяги, затем сильно наклонитесь в повороте. Держите глаза поднятыми и смотрите вперед через съезд с углубления (не вниз на свою шину), чтобы пройти через нее, а не через внешнюю сторону.
Если углубления сделаны правильно, ваш велосипед все равно будет перпендикулярен поверхности катания. Вы должны следить, чтобы ваши шины находились в середине углубления. Если вы подойдете слишком близко к внешней стороне, то вероятность ошибки исчезнет. Если вы слишком глубоко погрузитесь в дно, там будут рыхлые камни и прочее и вы соскользнете. Езжайте по центру.
Поначалу это может пугать. Тренируйтесь на небольших углублениях, разгоняясь до полной скорости. Если вы едете по углублению достаточно быстро, оно превращается в еще один ролик, который вы можете прокачивать. И, как и в случае с роликами, при правильном выполнении вы можете набрать скорость на углублении.
Самый важный совет Портера для работы над вашими навыками на памп-треке: Напрячься действительно легко. Когда ваше тело заперто, вы не сможете управлять велосипедом так, как вам нужно. Позвольте велосипеду двигаться под вами, сохраняя ваши руки и ноги расслабленными и готовыми к движению по роликам и через бордюры.
Продвинутые навыки езды на памп-треке
Когда вы привыкнете к езде на памп-треке, вашей первой целью может стать проехать круг, не крутя педали или как можно меньше крутя педали. Как только вы это сделаете, пройдите до двух кругов, а затем больше.
Как только вы освоитесь на памп—треке еще одним замечательным навыком, которому нужно научиться, является ручная езда — она похожа на катание на колесах, но выполняется не сидя в седле. Ключ в том, чтобы не пытаться поднять переднее колесо, а вместо этого “сесть на велосипед и вернуться назад и протолкнуть заднее колесо через ролик”. Это еще более быстрый способ прохождения через секцию роликов. Просто держите один палец на заднем тормозе, когда практикуете это.
Памп-треки часто имеют несколько линий для прыжков и других трюков. Тем не менее, прыжки требуют много практики и прогресса.
Насосная трасса — отличное место, чтобы начать работать над этим, но каждая насосная трасса отличается от других. У многих есть хорошие линии для отработки прыжков, с маленькими столами и маленькими роликами, на которых вы можете удвоиться.
Правила езды на памп-треке
Прежде чем отправиться на памп-трек, вы должны знать, что есть несколько простых правил, которым все следуют (или должны следовать). Это соответствует правилам этикета скейт-парка.
- Если это грунтовая колея, старайтесь не заноситься, потому что это нарушает ездовое покрытие.
- Небольшое увлажнение грунтового памп-трека перед поездкой, особенно в сухих условиях, поможет сохранить целостность его поверхности. Точно так же не катайтесь на нем, если он слишком мокрый.
- Чередование — это очень важно. Когда придет ваша очередь, проедьте всего несколько кругов. Если кто-то едет с той же скоростью, что и вы, вы можете ездить одновременно на разных участках трассы. В целом, будьте внимательны к другим гонщикам — держите линию, когда гонщик находится позади вас, дождитесь своей очереди, чтобы заскочить и езжайте предсказуемо.
